ჯანსაღი ცხოვრება - წონის დაკლების 12 კვირიანი გეგმა

პირველი კვირა

განავითარეთ ჯანსაღი კვების ჩვევები, იყავით უფრო აქტიური და დაიწყეთ წონაში დაკლება ადვილად დასაცავი... ვრცლად

მეორე კვირა

თქვენ მოხვედით მეორე კვირამდე - ყოჩაღ! ჩამოტვირთეთ ახლა უკვე მეორე კვირის გეგმა და გაიკარით... ვრცლად

მესამე კვირა

თქვენ უკვე მესამე კვირაზე ხართ, ყოჩაღ რომ არ დანებდით. ჩამოტვირთეთ მესამე კვირის გეგმა და გაიკარით... ვრცლად

მეოთხე კვირა

თქვენ უკვე მეოთხე კვირაზე ხართ. გააგრძელეთ! ჩამოტვირთეთ მეოთხე კვირის გეგმა და გაიკაროთ მაცივარზე.... ვრცლად

მეხუთე კვირა

თქვენ უკვე მეხუთე კვირამდე მოხვედით. ჩამოტვირთეთ მეხუთე კვირის გეგმა და გაიკარით მაცივარზე.... ვრცლად

მეექვსე კვირა

გილოცავთ თქვენ უკვე ნახევარი გზა გამოიარეთ. ჩამოტვირთეთ მეექვსე კვირის გეგმა და გაიკარით მაცივარზე.... ვრცლად

მეშვიდე კვირა

კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება მეშვიდე კვირაში. ყოჩაღ! ზუსტად ნახევარი გზა უკვე გავლილი გაქვს.... ვრცლად

მერვე კვირა

უკვე მერვე კვირაა და თქვენ ძალიან კარგად ართმევთ თავს. ჩამოტვირთეთ მერვე კვირის ცხრილი და გაიკარით... ვრცლად

მეცხრე კვირა

კარგად მიდიხართ - თქვენ უკვე მეცხრე კვირაზე მოხვედით! ჩამოტვირთეთ მეცხრე კვირის გეგმა და გაიკარით... ვრცლად

მეათე კვირა

ყოჩაღ რომ მოაღწიეთ მეათე კვირამდე! ჩამოტვირთეთ მეათე კვირის გეგმა და გაიკარით მაცივარზე. განაგრძეთ... ვრცლად